우울증 환자의 도시에서의 생존기

토스 파트1 파트1에서 중요한것은 P와F, R과L발음을 명확하게 하는것이다. prices같은 단어는 "프라이스스" 로 s발음을 두번 내야한다. clothes는 s발음 한번만 "어쩌고, 저쩌고, 그러고"  이런 문장이 있으면 어쩌고 저쩌고 문장의 맨 뒷소리는 올려서 읽는것은 알고 있을 것이다. 만약 will이 나와서 We'll같이 있으면 "위을~"이라고 읽으면 된다. 준비시간동안 읽고 시간 남으면 어려운 단어 연습하면 된다. 파트2 This picture was taken in a ~~~ The first thing I see is ~~~ 라는 템플릿을 사용했다. 파트2의 문제4번 시작은  This is a picture of ~~~ 로 변칙을 줬다. 그다음에 사람을 묘사할때 사람위치+입고있는옷+행동 을 ..

지난 일요일에 본 토스 시험 결과가 IH로 나왔다. 조금 아쉽긴 하지만 그나마 지원서에 적을만한 성적이 나왔다.나는 오픽시험을 한번 봤다가 너무 어려워서 토스로 넘어온 케이스이다.그런데도 처음 본 토스 시험은 IM2 (120점)이 나왔다. 이번이 두 번째로 본 토스 시험이다. 인터넷에 찾아보면 "일주일 안에 토스 AL 받기" 뭐 그런 게 많은데 나는 토스가 어려웠다.시간 내에 문법적으로 맞는 내 의견을 말하는 것이 어려웠다.영어가 뚝뚝 끊기고 말이 안 나왔다. 첫 시험을 망친 이유도 그러했다.나같이 스피킹이 뚝뚝 끊기고 답답한 사람들을 위해 나의 공부방법을 소개한다. 공부방법:먼저 [10일 만에 끝내는 해커스 토익 스피킹] 책을 다 보았다.그 후에는 최대한 많은 모의고사를 풀었다.https://www.y..

글에 앞서서 피해자 하늘이의 명복을 빕니다.다시는 이런 일이 일어나지 않도록 기도 합니다.  대전의 우울증 교사가 일으킨 범죄 때문에 사람들은 우울증을 앓고 있는 교사들에 대한 의심을 품고 있다.이 문제의 핵심은 간단하다 [우울증이 살인의 원인인가??] 대전의 교사는 계획적으로 살인을 한 것으로 보인다. 그런데 이런 살인이 우울증 때문이냐는 것이다. 나는 우울증과 살인과의 관계를 통계로 확인할 수 있다고 생각한다.우리나라는 OECD국가 중 우울증 환자의 비율이 가장 높다.그러면 우리나라의 살인율은 OECD국가 중 가장 높은가?? 전혀 아니다.우리나라의 살인율은 41개 OECD 국가 중 19위이다. 그럼 다음으로 강력범죄자들 중 우울증 환자의 비율은 얼마나 될까?강력범죄자들 중 우울증 환자의 비율에 대한 ..

군대에서 면도기를 비위생적인 채로 했다. 그렇게 나는 모낭염이 생겼고 3년이 넘게 모낭염 때문에 고통받았다.언제부터인가 모낭염뿐만 아니라 붉은 여드름도 올라왔다. 나중에야 내가 지루성 피부염이라는 것을 알게 되었다. 물론 피부과도 가보았다. 총 세 번 약을 타서 돌아왔다. 세 번다 다른 피부과였다. 약에는 항생제가 들어있어서 모낭염이 금방 가라앉았다. 하지만 약을 끊으면 다시 올라왔다.  지금은 모낭염이 안 올라온다. 남아있는 여드름과 흉터를 치료하고 있다.나의 피부는 굉장히 예민한 편이다. 그리고 얼굴에 기름이 많은 편이다.얼마나 많냐면 개기름이 눈에 들어가서 눈이 따가울 정도ㅋㅋㅋ치료방법● 평소 습관: 얼굴을 손으로 만지지 않는다. 깨끗한 손으로만 얼굴을 만진다. 화, 목, 토에 베개 커버를 교체한다..

비정형 우울증이란 일반적인 우울증과 다른 증상을 보이는 것을 말한다. 예를 들면 일반적인 우울증은 일에 집중을 못하고/ 불면에 시달리며/ 식욕이 떨어진다. 하지만 비정형 우울증을 가진 나 같은 경우에는 우울증으로 약을 먹는 동안에도 대학교에서 괜찮은 학점을 받을 정도의 의욕은 있었다. 물론 그 과정이 쉽지는 않았다. 그리고 잠을 너무 많이 자는 것이 특징이다. 그래서 예전에는 기면증인줄 알았다. 자도 자도 졸려서. 그런데 과다수면도 우울증의 한 증상이다. 잠을 많이 자는 이유가 우울증 때문에 신체 에너지가 떨어져서도 있지만,깨어있기 싫다거나 차라리 꿈이라도 꿨으면 좋겠다는 생각에 많이 자는 것 같다. 우울증 약을  복용한 지 4년이 조금 안된다. 그런데 우울증 약을 복용하기 전보다 18kg이 쪘다. 막 ..

https://nct.go.kr/distMental/rating/rating02_2.do 국가트라우마센터 nct.go.kr https://trost.co.kr/promotion/channel/depressive-check-program/ 무료 우울증 검사, 자가진단 테스트 트로스트 - 국내 1위 심리상담, 멘탈케어 앱나도 혹시 우울증일까? 무료 우울증검사, 자가진단테스트, 정확도 95% 심리검사 지금 무료로 해보기trost.co.kr 내가 정신과에 갔을 때 선생님께서 가장 주의 깊게 들으셨던 것은 1. 2주 이상 우울감이 지속된다2. 죽고 싶다는 생각이 반복적으로 든다 만약에 이런 증상이 계속된다면 정신과를 찾아보기를 강력하게 권한다.  보통사람들은 우울해도 며칠 이내에 우울이 가라앉는다.보통사람들은 죽..

우울증은 여러 가지 유형으로 나뉘며, 증상의 지속 기간, 원인, 심각도 등에 따라 분류됩니다. 주요 우울증의 종류는 다음과 같습니다.1. 주요우울장애 (MDD, Major Depressive Disorder)흔히 말하는 '우울증'에 해당2주 이상 지속되는 극심한 우울감, 흥미 상실, 피로감, 식욕 변화, 불면 또는 과다수면, 자살 충동 등의 증상이 나타남2. 지속성우울장애 (기분부전증, PDD, Persistent Depressive Disorder)2년 이상 지속되는 만성적인 우울감주요우울장애보다 증상은 약하지만, 지속적으로 기분이 가라앉고 의욕이 낮음3. 계절성우울장애 (SAD, Seasonal Affective Disorder)특정 계절(주로 겨울)에만 반복적으로 발생햇빛 부족과 관련이 있으며, 졸..

나는 원래 네이버블로그에서 우울증 관련 블로그를 작성했다. (지금은 모든 글을 숨김처리했다)그러다가 '블로그로 돈을 벌 수 있다면 어떨까??'라는 생각이 들었고,광고를 게재할 수 있는 컷이 낮은 티스토리로 옮겨오게 된 것이다.물론 블로그를 본업으로 한다거나 큰돈을 벌 수 없다는 것은 알고 있다.그런데 1원이라도 벌면, 더 나아가서 커피 한잔이라도 벌면 너무나 좋은 거 아닌가. 그렇게 블로그로 수익을 내기 위한 첫 단계는 구글 에드센스였다.기존에 있던 블로그의 글들을 모조리 옮겨온 다음 구글 에드센스에 신청했다. 그 후 며칠 있다가 받은 메일이다. 사이트에서 발견된 문제를 해결해야 한다는데 나는 아무것도 바꾸지 않고 다시 신청을 했다.다시 신청한 지 한 달이 되지 않아서 에드센스 승인이 났다. 솔직히 나도..

내가 겪은 증상들이 모두 우울증 때문이라고 단정할 수 없다.  5. 말을 할 때 단어가 잘 생각나지 않는 증상말을 버벅거리는 것은 누구에게나 있다. 하지만 약을 먹은 후 이런 증상이 꽤 심해졌다는 것을 인식할 정도이다. 대화할 때 계속 끊긴다. 왜 이렇게 나는 말을 못 하지 라는 생각이 들기도 한다.  원인일 수 있는 것항우울제가 뇌의 화학물질(세로토닌, 노르에피네프린 등)에 영향을 주어 기억력, 집중력, 언어 처리 속도에 영향을 미칠 수 있습니다.특히 SSRIs(플루옥세틴, 설트랄린 등)와 SNRIs(벤라팍신, 둘록세틴 등)에서 종종 보고됩니다. 6. 밥 먹고 난 뒤 극심한 졸음밥을 먹고 난 뒤에는 소화하는데 에너지를 많이 써서 졸리다고 한다. 그런데 약을 복용하는 지금은 졸린 정도가 심각하다. 머리가..

다섯째 날- 노스헤드, 하버브리지, 오페라 하우스 마지막 날 아침에 노스헤드로 출발했다.  써큘러 키에서 페리를 타고 이동했다. 페리를 타기 잘했다. 바다를 바라만 보는 것과 페리를 타는 것과는 느낌이 달랐다. 맨리 워프에서 내려서 앞에 있는 표지판을 보고 버스를 타면 된다. 한방에 간다. 정말 아름다웠다. 속이 뻥 뚫리는 기분. 여행 때 여기를 오기를 잘했다. 다시 똑같은 버스를 타고 맨리 워프로 돌아가서 점심을 먹었다. 매우 맛있었다. 나는 햄버거를 좋아하는 편이다. 시드니에서 먹은 것 중 가장 맛있었다.  다시 시드니로 돌아가서 하버브리지를 건넜다. 이건 할게 못된다. 너무 힘들다. 노스시드니를 도착하고 지하철로 숙소로 다시 돌아갔다. 숙소에서 쉬고 마지막으로 오페라 하우스를 보러 갔다. 오페라 하..